クールダウン

VAPではクールダウンを行い、より大きな負荷がかかった身体領域をリラックスさせるようにサポートします。


VAP教科書からの抜粋

…「いかなるスポーツ活動も、終わる前にクールダウンをすべきです。『鎮める』ことで心血管系が『平常の状態』に戻るようにサポートします。筋組織は再び緩められ、呼吸も落ち着いた状態に戻っていきます。しかも身体の回復が促されて、次のトレーニング・セッションに向けた準備が整います。ある程度の強度を持たせた運動を急に中断すると、生体にとっては過剰な負荷となることもあり、めまい、筋痙攣あるいは吐き気を引き起こすことになりかねません。原則として、活動運動は強度を徐々に弱めて終了するようにします。」

… (Diplom Sportwissensdhaftler Joachim Fuchshuber/09.04.2003、www.tk-online.deより)


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